podanie o

[...] 1.5-2h do tego chcę dolożyć 2 razy w tyg. siłownię. Prosze o sprawdzenie czy dobrze ułożyłem plan, Wasze sugestje, instrukcje, zmiany bardzo mile widziane. Ew. przosze o podanie jakichś planów pod sztkuki walki (siłownia 2 razy w tyg.) Mam do dyspozycji nastepujący sprzęt (siłownia w domu w piwnicy, sprzęt ze sklepu) : - 2 sztangi - 2 [...]

[...] MC na prostych nogach 3 X 12/12/12 - uginanie sztangielkami z supinacją 4 X 12/12/10/10 - face puls 3 X 15/15/15 Jestem otwarty na propozycje, jeśli znacie jakis lepszy push,pull najlepiej mniej skomplikowany to prosze o podanie. Ten bym ćwiczył 1tydzien-PUSH1PULL1PUSH2 2tydzien-PULL2PUSH1PULL1 3tydzien-PUSH2PULL2PUSH1 4tydzien-PULL1PUSH2PULL2

[...] natomiast niechce sie podniesc na dole klata. ;(( najlepiej jakby szlo domowymi sposobami to zrobic..-mam hantle sztangi itp. prosze tesz jesli znajdziecie chwilke o podanie cwiczen i sposobu wykonywania prucz wyzej wymienionych prusb na inne partie ciala..."ale najwazniejsze suplementy dol klaty i nogi" ;) prosze o konkretne i [...]

[...] wynosi nawet ponad 4g na każdy kg masy ciała. OK, to jest jasne. Problem mam w tym, aby obliczyć zapotrzebowanie na węglowodany i tłuszcze, ale podkreślam dla ektomorfika. Ektomorficy więcej spalają kalorii od endomorfików czy mezomorfików. Proszę o podanie ilości gramów węglowodanów oraz tłuszczy, które należy spożyć na 1kg masy ciała.

[...] PO TRENINGU? (TRENINGI WIECZOREM) 2.CO MYŚLICIE O WITAMINACH SUPRADYN? BIORĘ JE CODZIENNIE PO ŚNIADANIU. Może lepszym rozwiązaniem byłoby bezpośrednio po treningu? Proszę o wyrozumiałość i podanie prawidłowego menu dla mnie (wiem, że to moje nie jest idealne, ale nie mam się kogo poradzić). Waga : 58kg Wzrost: 170cm Zależy mi na budowie mięśni.

[...] 8-15. Treningi pasowały by mi 16-19(gdzieś w tych godzinach). Obiad u mnie w domu jest o godzinie 18-19(lub wcale go nie ma oboje rodziców pracują do 18). Chciałbym prosić o podanie jakiejś diety odchudzającej, gdzie przed treningiem zjadł bym coś innego niż mięso z kurczaka.(Robienie obiadu dla siebie samego nie opłaca mi się pod względem [...]

Cześć. Czy poddając się tomografi należy zgodzić się na podanie środka kontrastowego? Słyszałem opinię że wywiera on negatywny wpływ? Proszę o opinie

[...] male kompendium wiedzy dla faceta odnosnie jego 'urody', tj. doboru kosmetykow i codziennej toalety..? Co wy na to? Czekam na odzew (mam nadzieje ze faceci nie pojada po mnie za zalozenia takiego tematu :)) (jesli podobny temat znajduje sie juz na forum (bo ja takiego nie znalazlem) prosze o usuniecie tego i podanie namiaru. dziekuje) Pozdrawiam

[...] na bieżąco, pod ręka ari i cabaser. W czasie cyklu przyjąłem 5.000 hcg i właśnie zaczynam drugi flakon, bo jednak trochę za mało go przyjąłem w tak długim czasie. Proszę o podanie możliwości z dawkami teścia i hcg, jeżeli jednak odblok to tez będę wdzięczny za podpowiedz jak to rozegrać, zostało mi pół flakona enana i 5.000 hcg pod ręka. [...]

[...] z 112 (cm) Obwód Pasa z 100(cm) Obwód uda z 62(cm) Waga 89kg XI - UWAGI: Moim celem treningu jest spalenie tkanki tłuszczowej i doprowadzenie do jakieś sylwetki wyrzeźbionej. Bardzo proszę , jeżeli jeszcze czegoś nie napisałem to proszę o podanie , co mam napisać. Proszę o ułożenie diety i planu treningowego. Serdecznie dziękuje i pozdrawiam :)

[...] w opadzie 2x15 Triceps wyciskanie francuskie leżac (łamana) 2x15 prostowanie w opadzie 2x15 Biceps sztangielki siedząc 2x15 hantle młotkowym 2x15 Przedramię i Brzuch j.w. za podanie i poprawki... dzieki... Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

[...] W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 2SERIE -MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 4SERIE 8-12 POWTÓRZEŃ -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 4 SERIE 8-12 POWTÓRZEŃ *jeżeli są jeszcze jakies ćwiczenia zastąpiające drążek bo do takowego niemam dostępu to bardzo prosze o podanie takich ćwiczeń :) z góry dzieki;]

[...] z punktu widzenia medycznego niemożliwe, a jednak,ale przytyłem bo faktycznie po tym zacząłem dużo jeść jednak moja aktualna waga nie przekroczyła poprzedniej.Prosiłbym o podanie jakiejś diety, ćwiczeń. z góry dziękuje i wybaczcie za ten nieprofesjonalny styl opisu sytuacji ; ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 171 Obwód [...]

[...] potem zwiększam ilosć serii i zmieniam liczbę powtórzeń. Do ćwiczeń dołączam po każdym treningu 30 minut rowerka + sobota lub niedziela wieczór. Proszę jeszcze tylko o podanie mi czy warto mi brać podczas treningu HMB? PLAN TRENINGU PONIEDZIAŁEK Rodzaje ćwiczeń 1. Wyciskanie w leżeniu 1 x 8 2. Rozpiętki płaskie 1x 8 3. Wznosy hantli bokiem [...]

[...] lekką kolację. Brałem przez tydzień HMB Bolon i wcześniej Thermo Speeda również tydzień. Czy te suplementy coś dadzą?? Czy może zainwestować w coś innego? Prosiłbym o podanie mi najlepszej kombinacji suplementów która dałaby najlepsze efekty. Mój cel to redukcja kilogramow i poprawa sylwetki. Proszę o odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

Potrzebuje porady jak znaleźć sponsora...? Nie wiem jak mam się do tego zabrać... Od czego mam zacząć? Jak mam napisać podanie do firmy? Proszę o pomoc... Pozdrawiam

Witam, Planuje zlozyc podanie do Policji i w zwiazku z tym musze sie troche poprawic kondycyjnie, a przede wszystkim zrzucic pare kg :) Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 69 Obwód łydki :46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Mam pytanko czy makaron sojowy to węglowodany złożone? J jeśli kotoś posiada spis produktów które zawierają węglowodany złożone to bym bardzo prosiło podanie. Z góry dzięi !!! Pozdrowionka dla wszystkich

w jakim stopniu szkodliwe jest dla mezczyzn codzienne jedzenie jajek?? chcialabym o podanie wszystkich przeciw wskazan. w wieku 35 lat jak czesto mozna spozywac jajka na sniadanie (chodzi mi o mezczyzne)

Witam Jeśli ktos ma jakieś linki do ściągnięcia gier mma, lub ufc to byłbym wdzięczny za podanie ich. Mam konto na rapidshare więc najlepiej gdyby były właśnie z rapidshara. Dzieki z góry